“觉醒·突破·超越”

中考心理赋能

丘北县舍得乡中心学校开展中考心理赋能团辅活动

为缓解九年级学生考前压力，激发备考信心，4月17日，舍得乡中心学校为192名初三学生开展了以“觉醒·突破·超越”为主题的心理团辅活动。活动邀请罗红仙老师主讲，通过趣味互动与心理训练，帮助学生科学调适心态，以积极姿态迎接中考。

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聚焦学生实际需求

心理微课校园

针对初三学生普遍存在的焦虑、迷茫等动力不足问题，设计了“肌肉放松”“压力爆炸”“绘制爬山图”三大环节。通过肢体互动、气球宣泄、绘画表达等方式直观感知压力状态，教会学生利用自身与外界资源优化备考策略。

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互动体验助力成长

在“压力爆炸”环节，组织学生将烦恼写入气球，通过吹胀、拍打和踩破气球，亲身体验“压力与动力”的平衡关系；“爬山图”绘制引导学生梳理学习阶段，明确目标路径，并通过添加“资源符号（如背包、台阶、伙伴等）”强化科学备考意识。活动尾声，通过冥想训练与积极心理暗示技巧的分享，为学生提供了实用的减压方法。

心理

微课进校园

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资源简约成效显著

本次活动立足学校实际，仅需气球、画笔和学案等简易道具，却有效调动了学生参与热情。许多学生反馈，活动让压力有了“出口”，备考方向更加清晰。学校表示，未来将持续关注学生心理健康，助力学子轻装上阵，成就更好的自己。

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